커뮤니티 >

여름철 감기 예방법과 좋은 4가지 음식

CEKOREA 0 2,543

여름철 감기 예방법과 좋은 4가지 음식


cf149a23ad8b26dc52a2d5b986d48e12_1439831 

1.감기를 예방하고 면역력을 높이는 3가지 방법


1)온도가 높은 환경을 피해야 하지요

더운 여름에 인체는 고온환경에서 피곤이 누적되면 감기에 쉽게 걸리거나 더위를 먹을수 있지요.

그러므로 여름철에는 햇빛 아래에서 일하거나 운동하는 것을 가급적 피해야 하는데요..

아침 10시부터 오후 4시까지 햇빛 차단조치를 취해야 하지요.

다음으로 열원을 멀리하고 제 때에 온도를 낮추는 조치를 취해야 합니다.


2)너무 찬바람과,찬음식을 과도하게 먹지마세요

여름철에 감기에 걸리는 주원인은

여름날에 사람들이 에어컨,선풍기,찬 음료를 즐기기 때문이지요.

만약 과도하게 찬 바람을 맞으면 쉽게 내열외한형 감기에 걸릴수 있고

찬 음식을 과도하게 먹으면 위장형 감기에 걸릴수 있지요.


3)수분을 보충해야 하지요

더운 여름에는 인체의 수분 유실이 많고 빨라

인체의 신진대사가 균형을 잃고 면역력이 내려가 감기 등 질병에 쉽게걸릴 수 있지요.

그러므로 제 때에 수분을 보충하고 과일주스,신선한 과일,야채를 적당히 섭취하여

유실된 수분을 보충하고 제 때에 염분과 탄수화물을 보충하여 인체의 질병저항력을 유지해야 하지요.


2.감기 면역력을 높이는 음식


1)담백한 국이나 죽

감기에 걸리면 사람은 위장기능이 나빠지게 되는데요.

담백한 죽과 국은 소화에 유리하며 동시에 뜨거운 죽과 국은 땀을 내는 작용도 하지요.

그리고,땀이 난 후 수분의 보충을 충분히해야 합니다.


2)물고기


인체가 상대적으로 허약할 때 우선 단백질을 충분히 보충해 주어야합니다.

물고기 중에는 인체가 필요로 하는 여러가지 아미노산이 들어있고

그 단백질은 소화 흡수가 잘되어 인체가 감기 바이러스에 대항하는 능력을 높여주지요.


3)무우

무우 중의 카로틴은 감기를 예방하고 감기에 걸렸을때 가래를 해소시키는 작용이 하지요.

추천할만한 방법은 무우를 갈아 즙을 내고 생강을 갈아 소량의 생강즙을 낸 후

무우즙에 넣어 섞은 후 따뜻한 물을 넣어 음료로 마시는 것이 좋아요.


4)꿀

꿀에는 여러가지 생물활성물질이 함유되어 있는데요..

인체의 면역기능을 높여주어 매일 아침,저녁으로 두번 먹으면

인체의 면역력을 높여주고 바이러스 침입을 막아준답니다.


http://cafe.naver.com/zhcafe/410397

 

 

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기

Comments

번호 제목 글쓴이 날짜 조회
열람중 여름철 감기 예방법과 좋은 4가지 음식 인기글 CEKOREA 08.18 2544
-65 韩国美食:豆汁面 (콩국수)的做法 인기글 CEKOREA 08.07 7105
-66 뇌졸증 증상 후 3시간 인기글 CEKOREA 08.03 2502
-67 간청소하는 방법 (병원에서 알려주지 않는 것) 인기글 CEKOREA 07.31 3377
-68 만성축농증 및 만성비염의 특효-7년의 병에 3년 된 쑥을 구한다 댓글2 인기글 CEKOREA 07.06 2381
-69 눈을 보호해 주는 황금식품 인기글 CEKOREA 06.16 2037
-70 전염병을 예방하는 식탁 위 ‘컬러푸드’ 인기글 CEKOREA 06.16 2961
-71 낮잠의 효과 및 적절한 시간은? 인기글 CEKOREA 03.31 2424
-72 오미자 원액 만들기 인기글 CEKOREA 02.25 2260
-73 근긴장이상증(사경증)에 관하여... 인기글 CEKOREA 02.24 3314
-74 비염에 좋은 음식으로 알려진 작두콩!! 인기글 CEKOREA 02.24 2211
-75 몸에 좋은 포도 알고 드세요 인기글 CEKOREA 02.24 2147
-76 모발 건강에 좋은 음식 인기글 CEKOREA 02.24 2113
-77 아몬드의 건강효능 인기글 CEKOREA 02.24 2323
-78 알아 두면 좋은 응급처치법 인기글 CEKOREA 02.24 1928
-79 두통 느낄 땐 진통제 대신 물을 마셔라 인기글 CEKOREA 02.24 2058
-80 감기에 좋은 음식 - 무, 무즙 인기글 CEKOREA 02.24 2183
-81 감기에 좋은 음식 - 양파즙 인기글 CEKOREA 02.24 2142
-82 수영, 뚱뚱하거나 무릎이 아픈 사람을 위한 최적의 운동 인기글 CEKOREA 02.24 2267
-83 사람의 건강 나이는 몇살? 인기글 CEKOREA 02.24 2173
-84 감자에서 위궤양을 완치시킬 수 있는 물질 발견 인기글 CEKOREA 02.24 2119
-85 송화가루(송화차) 인기글 CEKOREA 02.24 2307
-86 견과류의 효능에 관한 글 인기글 CEKOREA 02.19 2589
-87 매실로 평생 중풍을 예방하는 방법 인기글 CEKOREA 02.19 2858
-88 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지 인기글 CEKOREA 11.23 2133
-89 겨울철, 유자(柚子)의 효능 인기글 CEKOREA 11.09 2149
-90 중국 신강에서 생산되는 사과, 빙당심!! 인기글 CEKOREA 10.21 2299
-91 무좀(tinea pedis) 인기글 CEKOREA 09.24 2688
-92 만성비염(chronic rhinitis) 인기글 CEKOREA 09.24 2599
-93 중이염(tympanitis) 인기글 CEKOREA 09.24 2744
-94 안질환(Eye Disease) 인기글 CEKOREA 09.24 3143
-95 남성탈모증/여성탈모증 인기글 CEKOREA 09.24 2734
-96 두창(痘瘡)-천연두 인기글 CEKOREA 09.24 2846
-97 피부질환에 시달리고 있습니다 인기글 CEKOREA 09.24 3590
-98 신장기능 이상을 일으킬 수 있는 약물 인기글 CEKOREA 09.24 3141
-99 간 기능 이상을 일으킬 수 있는 약물 인기글 CEKOREA 09.24 3332
-100 폐결핵, 치료 중에는 전염되지 않는 질병 인기글 CEKOREA 09.24 3007
-101 통풍, 전신성 대사이상질환 인기글 CEKOREA 09.24 2603
-102 우울증 인기글 CEKOREA 09.23 2696
-103 관절염, 만성 염증성질환 인기글 CEKOREA 09.23 2725
-104 천식 인기글 CEKOREA 09.23 2977
-105 변비, 사무직 직장인의 흔한 질병 인기글 CEKOREA 09.23 2485
-106 설사, 흡수 및 분비 조절의 불균형 인기글 CEKOREA 09.23 2936
-107 과민성 대장증후군 인기글 CEKOREA 09.23 2621
-108 역류성 식도질환 인기글 CEKOREA 09.23 2439
-109 소화성궤양 인기글 CEKOREA 09.23 2743
-110 고지혈증 인기글 CEKOREA 09.23 2559
-111 당뇨병이 뭐예요? 인기글 CEKOREA 09.23 2573
-112 고혈압의 일상 생활에서의 주의점 인기글 CEKOREA 09.22 3161

Recently

글이 없습니다.

글이 없습니다.