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눈을 보호해 주는 황금식품

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눈을 보호해 주는 황금식품

 

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1.홍당무우

홍당무우에는 풍부한 카로틴이 있는데요..

우리가 섭취한 후 비타민 A로 전환되어 눈을 보호해주지요.

 

2.돼지간,양간

간에는 비타민 A가 풍부히 들어있는데요..

그 중 특히 양간의 비타민 A 함량이 모든 간 가운데서 가장 많고 인체에 잘 흡수된답니다. 

 

3.브로콜리,블루베리 등 화청소(花青素)가 풍부히 들어있는 음식

화청소는 항산화성이 있어 야시능력을 높이고 눈의 황반퇴화를 개선한답니다.

화청소가 많이 들어있는 음식에는 블루베리,체리,크랜베리,브로콜리 등이 있지요.


[출처] "눈"-보호해주는 황금식품 (!▷중정공☞ 중국유학생활,중국여행,무역,중국어,북경,상해,홍콩) |작성자 돌하나님

 

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