커뮤니티 >

고지혈증

CEKOREA 0 2,300

고지혈증의 개요

고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방(triglyceride)이 높은 질환을 말합니다.
이 경우에는 협심증 등의 관상동맥질환을 유발할 수 있으므로 이를 예방하기 위해서는 적절한 치료가 필요합니다.
 
고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방(triglyceride)이 높은 질환을 말합니다. 이 경우에는 협심증 등의 관상동맥질환을 유발할 수 있으므로 이를 예방하기 위해서는 적절한 치료가 필요합니다. 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, 저밀도지방(LDL) 100mg/dL, 고밀도지방(HDL) 40mg/dL 이하, 중성지방(triglyceride) 150mg/dL 이상 중 한 가지 이상이면 이상지질혈증이라 할 수 있습니다.

(동맥경화증의 발생 위치인 관상동맥혈관이 고지혈증으로 인해 좁아지는 그림)
432b69a0ac19ccbeb8bd6e544f9415f9_1411404

<위험인자>
. 흡연
. 고혈압
. 고밀도지방(HDL) 저하 (40mg/dL 이하)
. 나이 : 남성 45세 이상, 여성 55세 이상
 

고지혈증의 일상생활에서의 주의점

식이요법은 고지혈증 치료의 기본입니다. 동물성 지방섭취를 줄이고 불포화지방으로 대체하는 것이 중요합니다.
 
● 식이요법
   
식이요법은 모든 고지혈증 치료의 기본이 되는 첫단계로 환자 개개인에 맞추어 시행해야 합니다. 목표는 동물성 지방의 섭취를 줄이고 이를 불포화지방으로 대체하는 것이며 체중감소가 필요한 경우에는 총 열량 섭취도 감소시켜야 합니다.
 
지방질 : 전체 칼로리의 25 ~ 30%, 동물성 지방 전체 칼로리의 10% 이내
콜레스테롤 : 300mg/일 이하
염분 : 7g/일
육류는 살코기만을 사용하며, 눈에 보이는 기름은 가능한 모두 제거합니다.
조리 시 튀김은 피하고 기름이 많은 양념은 하지 않습니다. 찜, 구이, 조림 등의 방법을 이용합니다.
생선은 비교적 포화지방산이 적으므로 고기류 대신 섭취합니다.
유류는 가능한 탈지유를 섭취합니다.
 
식물성 기름을 사용합니다 식물성 기름 중 코코넛기름과 야자유 등은 포화지방산이 많으므로 케익, 파이, 크래커, 감자칩, 라면, 팝콘, 커피프림 등의 섭취를 줄입니다.
달걀 노른자는 콜레스테롤이 많으므로 삼가하시는 것이 좋습니다.
과일, 채소류는 섬유질, 비타민, 무기질이 많으므로 충분히 섭취합니다.
밥, 빵, 감자, 콩 등은 일반적으로 제한할 필요가 없으나 지나친 칼로리를 섭취하지 않도록 합니다.
사탕, 초코렛 등에는 단순 당질 및 지방량이 많으므로 제한합니다.
견과류 (땅콩, 호두, 잣)에는 불포화지방산이 많지만 지방량 및 칼로리가 높으므로 지나치게 섭취하지 않도록 합니다.

 

종류
 

콜레스테롤 함유량이 많은 식품

콜레스테롤 함유량이 적은 식품

기름류
버터, 마요네즈, 드레싱, 생크림
옥수수기름, 콩기름, 참기름, 면실유,
어페류
오징어, 새우, 뱀장어, 문어
도미, 게, 전갱이, 청어, 갈치, 대구, 전어, 정어리, 바지락, 가자미
육류
쇠간, 닭내장, 베이컨, 쇠염통, 콩팥, 쇠골 등 내장류
기름을 제외한 살코기 (소, 돼지)
난류
계란 노른자, 메추리알, 대구알 젓, 청어알
1/2큰술
기타
카스텔라
콩제품 (두부), 저지방 우유

 
출처: http://drug.mfds.go.kr

 

  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기
  • 카카오스토리로 보내기
  • 네이버밴드로 보내기

Comments

번호 제목 글쓴이 날짜 조회
-64 여름철 감기 예방법과 좋은 4가지 음식 인기글 CEKOREA 08.18 2321
-65 韩国美食:豆汁面 (콩국수)的做法 인기글 CEKOREA 08.07 6376
-66 뇌졸증 증상 후 3시간 인기글 CEKOREA 08.03 2287
-67 간청소하는 방법 (병원에서 알려주지 않는 것) 인기글 CEKOREA 07.31 3035
-68 만성축농증 및 만성비염의 특효-7년의 병에 3년 된 쑥을 구한다 댓글2 인기글 CEKOREA 07.06 2093
-69 눈을 보호해 주는 황금식품 인기글 CEKOREA 06.16 1844
-70 전염병을 예방하는 식탁 위 ‘컬러푸드’ 인기글 CEKOREA 06.16 2735
-71 낮잠의 효과 및 적절한 시간은? 인기글 CEKOREA 03.31 2140
-72 오미자 원액 만들기 인기글 CEKOREA 02.25 2025
-73 근긴장이상증(사경증)에 관하여... 인기글 CEKOREA 02.24 2762
-74 비염에 좋은 음식으로 알려진 작두콩!! 인기글 CEKOREA 02.24 1996
-75 몸에 좋은 포도 알고 드세요 인기글 CEKOREA 02.24 1915
-76 모발 건강에 좋은 음식 인기글 CEKOREA 02.24 1914
-77 아몬드의 건강효능 인기글 CEKOREA 02.24 2086
-78 알아 두면 좋은 응급처치법 인기글 CEKOREA 02.24 1717
-79 두통 느낄 땐 진통제 대신 물을 마셔라 인기글 CEKOREA 02.24 1776
-80 감기에 좋은 음식 - 무, 무즙 인기글 CEKOREA 02.24 1885
-81 감기에 좋은 음식 - 양파즙 인기글 CEKOREA 02.24 1910
-82 수영, 뚱뚱하거나 무릎이 아픈 사람을 위한 최적의 운동 인기글 CEKOREA 02.24 1978
-83 사람의 건강 나이는 몇살? 인기글 CEKOREA 02.24 1928
-84 감자에서 위궤양을 완치시킬 수 있는 물질 발견 인기글 CEKOREA 02.24 1876
-85 송화가루(송화차) 인기글 CEKOREA 02.24 2073
-86 견과류의 효능에 관한 글 인기글 CEKOREA 02.19 2342
-87 매실로 평생 중풍을 예방하는 방법 인기글 CEKOREA 02.19 2462
-88 세계에서 가장 몸에 좋은 음식 10가지 인기글 CEKOREA 11.23 1901
-89 겨울철, 유자(柚子)의 효능 인기글 CEKOREA 11.09 1977
-90 중국 신강에서 생산되는 사과, 빙당심!! 인기글 CEKOREA 10.21 2111
-91 무좀(tinea pedis) 인기글 CEKOREA 09.24 2427
-92 만성비염(chronic rhinitis) 인기글 CEKOREA 09.24 2279
-93 중이염(tympanitis) 인기글 CEKOREA 09.24 2380
-94 안질환(Eye Disease) 인기글 CEKOREA 09.24 2761
-95 남성탈모증/여성탈모증 인기글 CEKOREA 09.24 2338
-96 두창(痘瘡)-천연두 인기글 CEKOREA 09.24 2564
-97 피부질환에 시달리고 있습니다 인기글 CEKOREA 09.24 3147
-98 신장기능 이상을 일으킬 수 있는 약물 인기글 CEKOREA 09.24 2677
-99 간 기능 이상을 일으킬 수 있는 약물 인기글 CEKOREA 09.24 2937
-100 폐결핵, 치료 중에는 전염되지 않는 질병 인기글 CEKOREA 09.24 2693
-101 통풍, 전신성 대사이상질환 인기글 CEKOREA 09.24 2330
-102 우울증 인기글 CEKOREA 09.23 2402
-103 관절염, 만성 염증성질환 인기글 CEKOREA 09.23 2460
-104 천식 인기글 CEKOREA 09.23 2671
-105 변비, 사무직 직장인의 흔한 질병 인기글 CEKOREA 09.23 2192
-106 설사, 흡수 및 분비 조절의 불균형 인기글 CEKOREA 09.23 2581
-107 과민성 대장증후군 인기글 CEKOREA 09.23 2363
-108 역류성 식도질환 인기글 CEKOREA 09.23 2203
-109 소화성궤양 인기글 CEKOREA 09.23 2411
열람중 고지혈증 인기글 CEKOREA 09.23 2301
-111 당뇨병이 뭐예요? 인기글 CEKOREA 09.23 2328
-112 고혈압의 일상 생활에서의 주의점 인기글 CEKOREA 09.22 2757

Recently

글이 없습니다.

글이 없습니다.