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겨울철, 유자(柚子)의 효능

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겨울철, 유자(柚子)의 효능

 

柚子的功效与作用,有预防贫血症状能降低血糖。柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果; 柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。

 

柚子的功效与作用

营养分析

1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果; 

2. 柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇;

3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;

4. 柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效; 

6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。


중국말을 번역하려면, 번역비용이 적지 않게 들어가므로 그냥 옮깁니다.

대충 중국사람들 예기 들어보면, 겨울철 감기와 혈액순환에 효과가 있다고 하네요. 

아래 사진 중 4장은 직접 촬영한 사진이고, 아래 2장은 퍼온 사진입니다. 

 

유자는 수은주가 떨어지면 걸리기 쉬운 감기·뇌졸중 예방에 도움을 주는 겨울 과실이다. 감기 예방에 기여하는 비타민C가 100g당 105㎎(사과의 25배)이나 들어 있다. 항(抗)산화 효과도 좋은 한 비타민C는 혈관에 쌓인 유해(활성)산소를 없애 동맥경화·혈관 노화도 억제한다. 껍질엔 헤스페리딘이라고 하는, 혈압을 안정시키고 모세혈관을 강하게 하는 성분이 함유돼 있어 뇌졸중·고혈압 예방에도 도움을 준다. 헤스페리딘은 비타민P라고도 불린다. 이 성분은 비타민C의 체내 흡수를 돕고, 비타민C가 산화되는 것도 막아준다.

 

혈압 조절을 돕는 칼륨도 풍부하다(100g당 262㎎). 칼륨은 체내 과잉의 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 작용을 한다. 소금(나트륨 포함)의 과다 섭취로 인해 혈압이 올라가는 것을 막아준다. 다른 감귤류와 마찬가지로 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하다는 것도 유자의 매력이다. 펙틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.


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